Eine aufregende Zeit, die Schwangerschaft
Wenn ein Kind geboren wird, dann ist dies immer noch ein kleines Wunder, obwohl es gleichzeitig die natürlichste Sache der Welt ist. Bevor es aber soweit ist, müssen noch einige Monate vergehen. Die Schwangerschaft ist zwar eine natürliche Sache und dennoch wird der Körper der Frau gehörig beansprucht. Viele Frauen klagen in den ersten Monaten über morgendliche Übelkeit. Ein unangenehmer Zustand, dem man aber mit Tees und trockenem Brot auch Abhilfe und Linderung verschaffen kann. Wenn sich der Bauch anfängt zu runden, werden die Anzeichen sichtbar und meist beginnt dann auch die Planungsphase.
Die Einrichtungsgegenstände für das neue Kinderzimmer werden langsam eingekauft und wenn man vorher wissen möchte, welches Geschlecht das Kind hat, dann können auch die passenden Anziehsachen kaufen. Immer noch wird sehr häufig das klassische Rosa für Mädchen und blau oder grün für Jungen gekauft. Langsam wird die Schwangerschaft beschwerlicher. Das Kind wächst stetig, der Bauch wird immer runder und die Frau immer unbeweglicher. In den letzten Monaten drückt der Körper des Kindes auf die Organe der Frau, Schlafen und Bücken fallen schwer. Je nachdem wie unruhig das Kind ist, wenn es tritt und strampelt, kann dies ganz schön anstrengend sein.
Eine gute Möglichkeit, sich während dieser Zeit zu entspannen ist Schwangerschaftsyoga.
Zum einen trifft man hier mit anderen Frauen zusammen und kann sich austauschen und zum anderen wirkt das Yoga sehr beruhigend.
Schwangerschaftsyoga unterscheidet sich in manchen Übungen von anderem Yoga.
Gezielt werden hier Atemübungen angestrebt sowie mentale Übungen, welche die Beziehung zwischen Mutter und Kind intensivieren sollen. Der Körper der Frau soll positiv und vor allem schonend gestärkt werden und auf die Geburt vorbereitet werden. Auch die Geburtsvorbereitung ist ein wichtiger Teil, denn während der Geburt ist die richtige Atmung von großer Bedeutung. Ein Gespräch mit der Krankenkasse lohnt sich, denn einige Kassen bezuschussen solche Schwangerschaftsyogakurse.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, eignen sich also auch für Frauen die vorher noch nie etwas mit Yoga gemacht haben. Durch die wohltuende Weise entscheiden sich zahlreiche Frauen dafür, später einen Yogakurs weiterzuführen.
Geschrieben von Lisa Maier (Lisa Maier)
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