Yoga
Wenn die Arbeit nervt und wir uns gestresst fühlen ist die Laune ganz schnell im Keller.
Aber woher soll man Hilfe nehmen?
Wie können wir uns dennoch irgendwie entspannen? Ein paar Minuten der Ruhe sind in diesem Falle schon Gold wert. Viele Dinge wirken weniger bedrohlich wenn man sie mit einem gewissen Abstand betrachtet. Meist ist der größte Stressfaktor die Tatsache dass mal wieder alles aufeinmal passiert. Da ist Panik ganz fehl am Platze.
Zu Hause haben Arbeitsprobleme schonmal überhaupt gar nix zu suchen. Es kann im Büro bleiben was unterm eigenen Dach ohnehin nicht geklärt werden kann. Der nächste Morgen und somit das Büro lassen ohnehin nicht lange auf sich warten. Dies fördert zumindest zu Hause einen gewissen Grad der Entspannung. Sucht man Hilfe zum Relaxen kann Yoga die richtige Adresse sein. Dies ist nämlich schon lange nicht mehr nur eine Trenderscheinung. Studien zeigen dass Yoga zu einem inneren Gleichgewicht verhilft. Zusätzlich ist man während der Übungen auch nur auf sich konzentriert und denkt nicht an andere Dinge. Dies allein ist schon ein absolut positiver Aspekt des Ganzen. Welche Übungen es gibt kann auf diversen Wegen in Erfahrung gebracht werden. Wer es sich leisten kann der hat zB die Möglichkeit einen Trainer zu engagieren. Oder man sucht sich einen passenden Kurs im Programm des nächsten Fitness Studios aus. Auch in den eigenen vier Wänden kann man trainieren wenn man einmal ein paar Übungen zusammen hat. Mittlerweile ist die aus Indien stammende Lehre eine sehr beliebte Methode zum Stressabbau. Sport ist überhaupt eine gute Abwechslung zum Arbeits oder auch Familienalltag. Verausgabung beim Laufen hat eben auch seine guten Seiten. Einmal ausgepowert können sich Energie Reserven und Lebensgeister dann wieder neu aufladen. Ein regelmäßiger Neustart so zusagen. Außerdem dient die körperliche Betätigung auch dem Abbau von Agressionen. Diese bringen wir dann nicht mit nach Hause. Weniger Streit und bessere Laune sind das Ergebnis.
Natürlich ist es zeitlich nicht immer ganz einfach mit dem Sport. Zwanzig Minuten am Tag sind aber schon ein sehr gutes Fitnesspensum. Ganz zu schweigen vom gesundheitlichen Aspekt. Ganz gleich ob ich nun Spaß an Yoga habe oder lieber mit Freunden Fußball spielen gehe.
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