Der richtige Weg der Diät

Der Bereich Diät ist immer wieder ein sehr grosses Thema in den diversen Medien, insbesondere zur Nachweihnachtszeit. Es vergeht fast kein Tag, ohne das eine Zeitschrift oder ein Magazin eine neue, bahnbrechende Diät vorstellt. Bei diesen Diäten handelt es sich in den meisten Fällen jedoch um eine zeitlich begrenzte Reduktion von immer wieder neuen Nahrungsbestandteilen. Gerade hier bleibt immer die Frage nach dem Sinn einer solchen Diät, da es oftmals zu Komplikationen in Form von Rückfällen in das alte Schema kommt.

Bedingt durch die zeitlich begrenzte Reduktion einzelner Nahrungsbestandteile, wie zum Beispiel Fett oder Kohlenhydrate kommt es durchaus zu einer sehr effektiven Gewichtsabnahme. Hier kann jedoch gleichzeitig ein Problem in Form des JoJo Effekts ausgelöst werden, da der Körper sehr schnell einer Gewöhnung der fehlenden Nahrungsbestandteile unterliegt und es bei Beendigung der Diät zu einer Vorratsanlegung kommen kann, um weitere “schlechte Zeiten” besser zu überstehen. Hierdurch wird eine erneute, oft sehr schnelle Gewichtszunahme erzielt.

Viel effektiver ist die komplette Nachrungsumstellung auf gesunde Produkte mithilfe der Diätrezepte aus dem Internet. Hiermit kann mit einer Fülle von verschiedenen Gerichten für jeden Geschmack ein wesentlich besseres Körpergefühl und eine dauerhafte Gewichtsabnahme erzielt werden. Zu beachten ist auch, dass diese Diätrezepte mit einem Mehr an Bewegung kombiniert werden sollten, da es bei den meisten menschlichen Tätigkeiten zu einem Mangel an Bewegung kommt. Gleichzeitig bedeuten die meisten Tätigkeiten die wir heute kennen eine fehlerhafte Position für den Körper, wodurch ebenfalls ein schlechtes Körpergefühl und eine fehlerhafte Haltung resultieren kann. Diese fehlerhafte Haltung erfordert bereits heute sehr grosse Aufwendungen der Krankenkassen um eine Schmerzfreiheit der betroffenen Personen garantieren zu können.

Geschrieben von (gemira) Tags:, ,