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Gesunder Babyschlaf

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für die physische, geistliche und emotionale Entwicklung des Babys. Während des Schlafs harmonisiert sich der Puls- und Herzschlag des Babys. Spezialisten haben festgestellt, dass der Stoffwechsel des Babys beim Schlafen intensiv erfolgt. Außerdem werden während des Schlafens die tagsüber gesammelten Informationen im Gehirn verarbeitet und als neue Erfahrungen und Erkenntnisse abgespeichert. Dies macht einen erholsamen Schlaf des Babys besonders wichtig für seine Gesundheit und geistliche Entwicklung.
Wichtig für die Qualität des Schlafs ist, wo und wie das Kind schläft. Hier spielt die Auswahl der richtigen Matratze und einer hautfreundlichen und atmungsaktiven Babybettwäsche eine besonders große Rolle. Orthopädische Matratzen mit mehrschichtiger Füllung sind eine wichtige Bedingung sowohl für einen erholsamen Schlaf als auch für die richtige Formierung der Wirbelsäule. Die Babybettwäsche sollte auf Grund des unmittelbaren Kontakts mit der Babyhaut aus hochwertigen hautfreundlichen Textilien hergestellt worden sein. Die höchste Hautfreundlichkeit verspricht natürliche Babybettwäsche aus feinstem 100%igen Leinen oder Baumwolle. Eine weitere wichtige Bedingung für einen gesunden Schlaf des Babys ist ein gut gelüftetes Zimmer und eine Lufttemperatur zwischen 15-20 Grad. Wenn der Schlafplatz des Babys entsprechend dieser Vorgaben ausgestattet ist und der Schlafraum gut gelüftet wird, wird das Baby ganz süß und tief in seinem Bettchen die ganze Nacht durchschlafen.
Trotz Befolgung dieser Empfehlungen stoßen junge Eltern manchmal auf Probleme, was das Schlafverhalten Ihres Nachwuchses anbelangt. So kommt es bspw. häufiger vor, dass das Baby die Tag- und Nachtzeit verwechselt und dann tagsüber sehr viel schläft und stattdessen nachts wach bleibt und die Eltern auf Trab hält. Die Ursachen solcher Schlafstörungen liegen meist in einer nicht richtig eingestellten inneren biologischen Uhr des Babys. Damit sich die Schlafzeiten des Babys harmonisieren, sollten Eltern folgenden Ratschlag beachten:
In ihren ersten Lebensmonaten und –jahren benötigen Babys unterschiedlich viel Schlaf. So schläft bspw. ein Neugeborenes bis zu 21 Stunden pro Tag, während ein acht Monate altes Baby nachts ca. 12 Stunden schläft und zusätzlich noch drei bis vier Stunden über den Tag verteilt. Hinzu kommen individuelle Besonderheiten, die nicht nur mit dem Alter des Babys zusammen hängen, sondern auch mit seiner eigenen inneren biologischen Uhr.
Jedes Baby sollte nach seiner Geburt allmählich seine innere biologischen Uhren harmonisieren. In den ersten vier bis sechs Lebensmonaten sollte es Tag- und Nachtzeit zu unterscheiden lernen. Allmählich wird die Zeitmenge des Wachseins länger und die des Schlafens kürzer werden. Entsprechend neuester Forschungen wird der innere biologische Schlafrhythmus genetisch vererbt und ist nicht das Resultat eines Gewohnheitsprozesses. Nichtsdestotrotz sollten Eltern jedoch einige einfache Regel beachten, damit die innere biologische Uhren des Babys ohne Verzögerung zu arbeiten beginnen kann:
1. Festlegen von festen Bettzeiten für das Baby.
2. Das Zubettgehen sollte nicht später als 20 Uhr erfolgen. Je später es wird, desto schwieriger wird es für das Kind einzuschlafen.
3. Führen Sie tägliche Rituale vor dem Schlafengehen ein, wie zum Beispiel ein lauwarmes Bad oder eine Gute-Nacht-Geschichte. Die täglichen Wiederholungen wirken auf das Baby wie ein Signal zum Einschlafen und es wird sich automatisch sofort schläfrig fühlen.
4. Dämpfen Sie spätestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen das Licht im Kinderzimmer. Die dunklere Umgebung regt das Gehirn zur Bildung des Schlafhormons Melatonin an, so dass sich das Baby bald schläfrig fühlen wird.
Bei Beachtung dieser einfachen Regeln wird die innere biologische Uhr des Kindes bald in Gang kommen und es wird ihm leicht fallen, Tag und Nacht zu unterscheiden und abends schnell in seinem Bettchen einzuschlafen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für die Gesundheit des Babys.