Firstsfind

Abnehmen nach den Feiertagen

Die Weihnachtsfeietagen liegen nun hinter uns. Man genießt ein paar schöne Tage mit der Familie, Freunden und Bekannten. Während dieser Zeit wird viel erzählt und auch gegessen und so kommt das ein oder andere unliebsame Pfund auf die Hüften. Nach den Feiertagen heißt es dann: Abnehmen.
Doch wie wird man die lästigen Pfunde am schnellsten wieder los? Das Angebot von Diäten ist riesig und mag manchmal verwirrend sein. Die meisten Diäten zielen auf einen kurzfristigen Abnehmerfolg hin und man muss in kurzer Zeit auf verschiedenen Lebensmittel verzichten. Manche Diäten predigen den Verzicht von allem weißen und andere beschränken sich nur auf Pülverchen als Nahrungsmittel. Wer die Diät durchhält schafft es meistens auch, schnell ein paar Kilos abzunehmen. Nach der Diät kommt dann aber häufig ein riesiger Heißhunger auf all die Lebensmittel, die vorher verboten waren. Die meisten Menschen haben dann fürchterlichen Heißhunger, weil sie sich eine bestimmte Zeit lang bestimmte Lebensmittel versagt haben. Das wird dann natürlich nachgeholt und meistens in viel zu großen Mengen.
In kürzester Zeit sind alle Pfunde wieder auf den Hüften. Außerdem versucht man häufig nur mit einer Diät abzunehmen und verzichtet dabei auf Sport. So kann es zu einem Verlust von Muskelmasse während der Diät kommen. Weniger Muskeln verbrennen auch weniger Energie und damit wird das Abnehmen schwerer. Das Ende vom Lied ist dann: viel Anstrengung und Quälerei aber kein Ergebnis. Wenn man Pech hat, sind nur noch mehr Pfunde dazu gekommen.
Aber das muss nicht so sein. Grundsätzlich sollte man immer eine langfristige Ernährungsumstellung planen. Der Speiseplan sollte möglichst alle Lebensmittel beinhalten, damit kein Heißhunger entsteht. Zu jeder Ernährungsumstellung gehört auch immer regelmäßige Bewegung. Fangen Sie klein an - es muss nicht gleich ein Marathonlauf sein. Fahren Sie doch mal mit dem Fahrrad zur Arbeit.